En psykoterapikontakt hos mig börjar med några orienterande samtal. Du får berätta om dig själv och din situation och om vad det är du önskar hjälp med. Jag lyssnar och ställer frågor för att få en bild av hur du har det och hur terapin skulle kunna utformas. Ett annat syfte med de första samtalen är att du får möjlighet att känna efter hur det är att prata med just mig. Det är viktigt att terapin är en plats där du kan känna dig trygg och att jag känns som en person du kan våga lita på.
Om vi bestämmer oss för att fortsätta arbetet gör vi gemensamt upp mål och fokus för terapin. Hur ofta och länge man går i terapi är helt individuellt och väldigt olika. Det är vanligt att man ses en gång i veckan, men det kan också vara två gånger i veckan eller glesare. En längre psykoterapi har ofta ett vidare fokus med möjlighet att arbeta kring flera olika områden medan man i en tidsbegränsad terapi har fokus kring ett bestämt område. Ibland kan det handla om att ta sig igenom en kris medan det andra gånger handlar om mer långvariga problem.
