En grundtanke i psykodynamisk terapi är att saker vi varit med om i livet, framförallt under de tidiga åren och i våra familjerelationer, påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Våra tidiga relationer påverkar hur vi relaterar till andra människor; om vi har lätt eller svårt att känna tillit och visa oss sårbara, hur vi sätter gränser för oss själva och andra. De påverkar också vår förmåga att uppmärksamma och kunna reflektera över både våra egna och andras tankar, känslor, reaktioner och motiv.
Psykoterapin bygger på en trygg och förtroendefull samarbetsrelation mellan klient och psykoterapeut. Det är en professionell och samtidigt personlig relation där man utforskar hur individens unika livssituation påverkas av både tidigare erfarenheter och aktuella sammanhang. Att i en trygg, tillitsfull och icke-värderande relation få hjälp att sätta svåra känslor och tankar i sitt sammanhang skapar en känslomässig förståelse som underlättar förändring.
